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ご飯が炊けてない
炊飯器タイマー忘れた
でも高速炊飯でなんとか間に合った。 今日は休んでビクスの日。またまた太っちゃって
どうしてかなぁ？ 
今日も私もお弁当。ちょっとだけ早く起きたから余裕だと思ってたら後半
時間がなくなった気がつくと
の前にケンケンが
包んでいた昨日も
の周りをスローランニング。ほんの1キロぐらいで限界でした。無理はしないであとはストレッチ。これだけ動いても体重増えるのが悲しい
無理せず体力つけていこう
今は体の吸収率がいいのでオーバーウェイトに注意
が必要みたい
かと言って栄養取らない訳にはいかないので消費カロリー増やすしかないんだ。
一番いいのはウォーキング
でも歩くのってつまらない。ケンケンと公園に行って一人であっちこっちフラフラしてなんとか1時間。
もかかないし運動した気がしない。ちょっとだけゆっくり走った。やっぱりこれだよね〜
走る方がもかくし気持ちいいなぁ。お腹が重くなったら無理せずやめる。ゆっくり20分が限界かな。でも気持ち良かった〜。今日は私もお弁当
今日は定期検診日です。超音波で性別がわかるからケンケンも行くはずが仕事で
初めての助産師外来でゆっくり色々質問できました。
土曜日は旦那連れが多いです。いいなぁ
今日もケンケンはお弁当
今日はボリューム不足かな
は大きくてたべずらいかな？朝 近くの畑に霜が降りてた。寒くなったもんね。
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